Ha koll på vad du har på tallriken

Vegetable couscous

Kalorier och näringsvärden

135
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Kolh.20 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 361 mg 16%
  • Kolesterol 0,94 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 132 µg 15%
  • Vitamin C 11,1 mg 12%
  • Vitamin D 0,08 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 14,2 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,77 mg 5%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 29,7 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 13,8 mg 1%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 2,3 µg 4%
  • Jod 24,7 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Frågor om Vegetable couscous

Hur många kalorier innehåller 100 g Vegetable couscous?

100 g Vegetable couscous innehåller 135 kcal, med 3,7 g protein, 20 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vegetable couscous?

50 g Vegetable couscous innehåller 68 kcal, med 1,8 g protein, 10 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vegetable couscous?

150 g Vegetable couscous innehåller 203 kcal, med 5,5 g protein, 30 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vegetable couscous?

200 g Vegetable couscous innehåller 270 kcal, med 7,4 g protein, 40 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vegetable couscous?

250 g Vegetable couscous innehåller 338 kcal, med 9,2 g protein, 50 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 30204 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat