Ha koll på vad du har på tallriken
taro
Kalorier och näringsvärden
kokt, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Kolhydrater 30 g 11%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 20%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,3 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 portion | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ portion | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Tahitisk tarokokt, utan salt44 kcal / 100 g
- Taroskottkokta, med salt14 kcal / 100 g
- Taroknölekokt131 kcal / 100 g
- Tahititarokokt, med salt44 kcal / 100 g
- Tarobladkokta, ångade, med salt24 kcal / 100 g
- Taropurésaltad111 kcal / 100 g
- Yamkokt, avrunnen eller bakad, tillsatt salt114 kcal / 100 g
- Jamsskalad, kokt och avrunnen, utan olja, med salt89 kcal / 100 g
- Potatisskalad, tillagad, avrunnen, utan olja, saltad52 kcal / 100 g
- Moröttertillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
Frågor om taro
Hur många kalorier innehåller 100 g taro?
100 g taro innehåller 142 kcal, med 0,5 g protein, 30 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (132 g) taro?
1 portion (132 g) taro innehåller 187 kcal, med 0,7 g protein, 39 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (264 g) taro?
2 portioner (264 g) taro innehåller 375 kcal, med 1,4 g protein, 78 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (66 g) taro?
½ portion (66 g) taro innehåller 94 kcal, med 0,3 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (396 g) taro?
3 portioner (396 g) taro innehåller 562 kcal, med 2,1 g protein, 117 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (528 g) taro?
4 portioner (528 g) taro innehåller 750 kcal, med 2,7 g protein, 156 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g taro?
50 g taro innehåller 71 kcal, med 0,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g taro?
150 g taro innehåller 213 kcal, med 0,8 g protein, 44 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170543 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
