Ha koll på vad du har på tallriken

taro

Kalorier och näringsvärden

kokt

142
kalorierkcal per 100 g
Protein0,5 g
Kolh.30 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 0,5 g 1%
  • Kolhydrater 30 g 11%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 5,1 g 18%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,9 mg 20%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21,3 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalium 484 mg 10%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Frågor om taro

Hur många kalorier innehåller 100 g taro?

100 g taro innehåller 142 kcal, med 0,5 g protein, 30 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g taro?

50 g taro innehåller 71 kcal, med 0,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g taro?

150 g taro innehåller 213 kcal, med 0,8 g protein, 44 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g taro?

200 g taro innehåller 284 kcal, med 1 g protein, 59 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g taro?

250 g taro innehåller 355 kcal, med 1,3 g protein, 74 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2248 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat