Ha koll på vad du har på tallriken

Svart oliv

Kalorier och näringsvärden

i olja, grekisk oliv

349
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.4,3 g
Fett33 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 349 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 4,3 g 2%
  • Fett 33 g 43%
  • Mättat fett 4 g 20%
  • Fiber 12 g 41%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 3380 mg 147%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,62 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 5,8 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 110 mg 8%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,28 mg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3492,2 g4,3 g33 g
50 g50 g1751,1 g2,2 g17 g
150 g150 g5243,3 g6,5 g50 g
200 g200 g6984,4 g8,7 g67 g
250 g250 g8735,5 g11 g83 g

Frågor om Svart oliv

Hur många kalorier innehåller 100 g Svart oliv?

100 g Svart oliv innehåller 349 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Svart oliv?

50 g Svart oliv innehåller 175 kcal, med 1,1 g protein, 2,2 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Svart oliv?

150 g Svart oliv innehåller 524 kcal, med 3,3 g protein, 6,5 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Svart oliv?

200 g Svart oliv innehåller 698 kcal, med 4,4 g protein, 8,7 g kolhydrater och 67 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Svart oliv?

250 g Svart oliv innehåller 873 kcal, med 5,5 g protein, 11 g kolhydrater och 83 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 13131 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat