Ha koll på vad du har på tallriken
spanska jordnötter
Kalorier och näringsvärden
oljerostade, saltade
579
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.8,6 g
Fett49 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 579 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 8,6 g 3%
- Fett 49 g 63%
- Mättat fett 7,6 g 38%
- Fiber 8,9 g 32%
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,7 mg 51%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 14,9 mg 93%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 100 mg 8%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 387 mg 31%
- Kalium 776 mg 17%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,66 mg 73%
- Mangan 2,4 mg 102%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Liknande livsmedel
- Jordnötteralla typer, råa567 kcal / 100 g
- Valenciajordnötteroljerostade, saltade589 kcal / 100 g
- Virginia-jordnötteroljerostad, tillsatt salt578 kcal / 100 g
- Virginiajordnötterrå563 kcal / 100 g
- Jordnötrostat, saltat597 kcal / 100 g
- Rostade och saltade jordnötterrostade och saltade602 kcal / 100 g
- Nötblandningoljerostade, med jordnötter, med tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Nötblandingoljerostade med jordnötter, tillsatt salt607 kcal / 100 g
- Pistagenöttertorrrostade, med tillsatt salt569 kcal / 100 g
- Fettreducerat jordnötssmör med tillsatt saltmed tillsatt salt327 kcal / 100 g
Frågor om spanska jordnötter
Hur många kalorier innehåller 100 g spanska jordnötter?
100 g spanska jordnötter innehåller 579 kcal, med 28 g protein, 8,6 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g spanska jordnötter?
50 g spanska jordnötter innehåller 290 kcal, med 14 g protein, 4,3 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g spanska jordnötter?
150 g spanska jordnötter innehåller 869 kcal, med 42 g protein, 13 g kolhydrater och 74 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g spanska jordnötter?
200 g spanska jordnötter innehåller 1158 kcal, med 56 g protein, 17 g kolhydrater och 98 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g spanska jordnötter?
250 g spanska jordnötter innehåller 1448 kcal, med 70 g protein, 21 g kolhydrater och 123 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3304 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
