Ha koll på vad du har på tallriken
smörgås med kalkon och skinka
Kalorier och näringsvärden
eller sub, med ost, från restaurang
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 7,3 g 9%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 749 mg 33%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Kolin 33 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 200 mg 15%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 15 g | 16 g | 7,3 g |
| 1 portion | 295 g | 563 | 43 g | 47 g | 21 g |
| 2 portioner | 590 g | 1127 | 85 g | 94 g | 43 g |
| ½ portion | 147,5 g | 282 | 21 g | 24 g | 11 g |
| 3 portioner | 885 g | 1690 | 128 g | 141 g | 64 g |
| 4 portioner | 1180 g | 2254 | 171 g | 188 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7,2 g | 8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 29 g | 32 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 36 g | 40 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Skink- och ostsmörgåsrestaurang210 kcal / 100 g
- Kalkonsmörgåseller sub, restaurang180 kcal / 100 g
- Skinksmörgåsrestaurang178 kcal / 100 g
- Kycklingsmörgåseller sub, med ost, från restaurang208 kcal / 100 g
- Sandwich med skinka och ostrostat, snabbmat305 kcal / 100 g
- Turkey sandwichor sub, with cheese, restaurant212 kcal / 100 g
- Smörgås med skinka och ostrostat280 kcal / 100 g
- Panini med ost och skinkafrån café eller bageri248 kcal / 100 g
- Club sandwich eller subrestaurang234 kcal / 100 g
- Sub med kalkon roastbeef och skinkapå vitt bröd med sallad och tomat146 kcal / 100 g
Frågor om smörgås med kalkon och skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g smörgås med kalkon och skinka?
100 g smörgås med kalkon och skinka innehåller 191 kcal, med 15 g protein, 16 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (295 g) smörgås med kalkon och skinka?
1 portion (295 g) smörgås med kalkon och skinka innehåller 563 kcal, med 43 g protein, 47 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (590 g) smörgås med kalkon och skinka?
2 portioner (590 g) smörgås med kalkon och skinka innehåller 1127 kcal, med 85 g protein, 94 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (147,5 g) smörgås med kalkon och skinka?
½ portion (147,5 g) smörgås med kalkon och skinka innehåller 282 kcal, med 21 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (885 g) smörgås med kalkon och skinka?
3 portioner (885 g) smörgås med kalkon och skinka innehåller 1690 kcal, med 128 g protein, 141 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1180 g) smörgås med kalkon och skinka?
4 portioner (1180 g) smörgås med kalkon och skinka innehåller 2254 kcal, med 171 g protein, 188 g kolhydrater och 86 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g smörgås med kalkon och skinka?
50 g smörgås med kalkon och skinka innehåller 96 kcal, med 7,2 g protein, 8 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g smörgås med kalkon och skinka?
150 g smörgås med kalkon och skinka innehåller 287 kcal, med 22 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27580160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
