Ha koll på vad du har på tallriken
Rowal
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 110 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kolhydrater 18 g 6%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sockerarter 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 portion | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 portioner | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ portion | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 portioner | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Frågor om Rowal
Hur många kalorier innehåller 100 g Rowal?
100 g Rowal innehåller 110 kcal, med 2,3 g protein, 18 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (114 g) Rowal?
1 portion (114 g) Rowal innehåller 125 kcal, med 2,6 g protein, 20 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (228 g) Rowal?
2 portioner (228 g) Rowal innehåller 251 kcal, med 5,2 g protein, 40 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (57 g) Rowal?
½ portion (57 g) Rowal innehåller 63 kcal, med 1,3 g protein, 10 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (342 g) Rowal?
3 portioner (342 g) Rowal innehåller 376 kcal, med 7,9 g protein, 61 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (456 g) Rowal?
4 portioner (456 g) Rowal innehåller 502 kcal, med 11 g protein, 81 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rowal?
50 g Rowal innehåller 55 kcal, med 1,2 g protein, 8,9 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rowal?
150 g Rowal innehåller 165 kcal, med 3,5 g protein, 27 g kolhydrater och 3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5283 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
