Ha koll på vad du har på tallriken

Roach

Kalorier och näringsvärden

95
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 77,7 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 10 µg 50%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 0,65 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 96,4 mg 7%
  • Järn 0,54 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9518 g0 g2,4 g
50 g50 g489,1 g0 g1,2 g
150 g150 g14327 g0 g3,6 g
200 g200 g19036 g0 g4,7 g
250 g250 g23846 g0 g5,9 g

Frågor om Roach

Hur många kalorier innehåller 100 g Roach?

100 g Roach innehåller 95 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Roach?

50 g Roach innehåller 48 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Roach?

150 g Roach innehåller 143 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Roach?

200 g Roach innehåller 190 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Roach?

250 g Roach innehåller 238 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 845 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat