Ha koll på vad du har på tallriken
Potatismos
Kalorier och näringsvärden
hemlagad, tillsatt helmjölk och margarin
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,26 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 portion | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ portion | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 portioner | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Potatismos på pulverpulver med mjölk344 kcal / 100 g
- Hemmagjord potatismoshemmagjord, tillagad med standardmjölk och smör113 kcal / 100 g
- Potatismos m. lättmjölkm. lättmjölk86 kcal / 100 g
- Torkad potatismostillagad av flingor utan mjölk, med helmjölk och margarin tillsatt113 kcal / 100 g
- Potatismos i pulverformmed mjölkpulver, med fett373 kcal / 100 g
- Potatispuré65 kcal / 100 g
- Potatisflingor med mjölk94 kcal / 100 g
- Potatismosspulversnabbare, tillagad med lättmjölk67 kcal / 100 g
- Potatismosflingorutan mjölk, torr354 kcal / 100 g
- Potatispuré med arracachamed salt107 kcal / 100 g
Frågor om Potatismos
Hur många kalorier innehåller 100 g Potatismos?
100 g Potatismos innehåller 113 kcal, med 2 g protein, 15 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (210 g) Potatismos?
1 portion (210 g) Potatismos innehåller 237 kcal, med 4,1 g protein, 32 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (420 g) Potatismos?
2 portioner (420 g) Potatismos innehåller 475 kcal, med 8,2 g protein, 65 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (105 g) Potatismos?
½ portion (105 g) Potatismos innehåller 119 kcal, med 2,1 g protein, 16 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (630 g) Potatismos?
3 portioner (630 g) Potatismos innehåller 712 kcal, med 12 g protein, 97 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (840 g) Potatismos?
4 portioner (840 g) Potatismos innehåller 949 kcal, med 17 g protein, 130 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Potatismos?
50 g Potatismos innehåller 57 kcal, med 1 g protein, 7,7 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Potatismos?
150 g Potatismos innehåller 170 kcal, med 2,9 g protein, 23 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170037 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
