Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött, tofu och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
inklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis eller sojabaserad sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 115 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 3,6 g 1%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 235 mg 10%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 33,7 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 29,7 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 48 mg 4%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 3,6 g | 7,7 g |
| 1 portion | 217 g | 250 | 16 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 portioner | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ portion | 108,5 g | 125 | 7,9 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 3 portioner | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 portioner | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 1,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås144 kcal / 100 g
- Fläskkött tofu och grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås116 kcal / 100 g
- Nötkött potatis och grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, sojabaserad sås149 kcal / 100 g
- Tofu och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås92 kcal / 100 g
- Nudlar med nötkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås139 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås95 kcal / 100 g
- Fläskkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Fisk och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås104 kcal / 100 g
- Räkor och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker; utan potatis, med sojasås116 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött, tofu och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött, tofu och grönsaker?
100 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 115 kcal, med 7,3 g protein, 3,6 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (217 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
1 portion (217 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 250 kcal, med 16 g protein, 7,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (434 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
2 portioner (434 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 499 kcal, med 32 g protein, 15 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (108,5 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
½ portion (108,5 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 125 kcal, med 7,9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (651 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
3 portioner (651 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 749 kcal, med 48 g protein, 23 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (868 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
4 portioner (868 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 998 kcal, med 63 g protein, 31 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött, tofu och grönsaker?
50 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 58 kcal, med 3,7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött, tofu och grönsaker?
150 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 173 kcal, med 11 g protein, 5,3 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27415120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
