Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött, tofu och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
utan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis eller sojabaserad sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 21,5 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Selen 8,5 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 portion | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 portioner | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 portioner | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås147 kcal / 100 g
- Nötkött potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, sojabaserad sås148 kcal / 100 g
- Fläskkött tofu och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås118 kcal / 100 g
- Tofu och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås93 kcal / 100 g
- Nudlar med nötkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås139 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås133 kcal / 100 g
- Fläskkött med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås149 kcal / 100 g
- Fisk och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås106 kcal / 100 g
- Räkor och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker; utan potatis och sojasås118 kcal / 100 g
- Wok med nötkött tofu och nudlarwokgrönsaker142 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött, tofu och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött, tofu och grönsaker?
100 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 117 kcal, med 7,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (217 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
1 portion (217 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 254 kcal, med 16 g protein, 7,5 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (434 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
2 portioner (434 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 508 kcal, med 33 g protein, 15 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (108,5 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
½ portion (108,5 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 127 kcal, med 8,2 g protein, 3,7 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (651 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
3 portioner (651 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 762 kcal, med 49 g protein, 23 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (868 g) Nötkött, tofu och grönsaker?
4 portioner (868 g) Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 1016 kcal, med 65 g protein, 30 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött, tofu och grönsaker?
50 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 59 kcal, med 3,8 g protein, 1,7 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött, tofu och grönsaker?
150 g Nötkött, tofu och grönsaker innehåller 176 kcal, med 11 g protein, 5,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27415220 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
