Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkött, tofu och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
utan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, sojabaserad sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 232 mg 10%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 21,2 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 portion | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 portioner | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 portioner | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkött med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås149 kcal / 100 g
- Fläskkött och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås145 kcal / 100 g
- Nötkött tofu och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis eller sojabaserad sås117 kcal / 100 g
- Tofu och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås93 kcal / 100 g
- Nötkött potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, sojabaserad sås148 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås133 kcal / 100 g
- Fisk och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sojabaserad sås106 kcal / 100 g
- Räkor och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker; utan potatis och sojasås118 kcal / 100 g
- Nudlar med nötkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkött, tofu och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött, tofu och grönsaker?
100 g Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 118 kcal, med 7,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (217 g) Fläskkött, tofu och grönsaker?
1 portion (217 g) Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 256 kcal, med 16 g protein, 7,5 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (434 g) Fläskkött, tofu och grönsaker?
2 portioner (434 g) Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 512 kcal, med 31 g protein, 15 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (108,5 g) Fläskkött, tofu och grönsaker?
½ portion (108,5 g) Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 128 kcal, med 7,8 g protein, 3,7 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (651 g) Fläskkött, tofu och grönsaker?
3 portioner (651 g) Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 768 kcal, med 47 g protein, 23 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (868 g) Fläskkött, tofu och grönsaker?
4 portioner (868 g) Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 1024 kcal, med 63 g protein, 30 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött, tofu och grönsaker?
50 g Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 59 kcal, med 3,6 g protein, 1,7 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött, tofu och grönsaker?
150 g Fläskkött, tofu och grönsaker innehåller 177 kcal, med 11 g protein, 5,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27420370 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
