Ha koll på vad du har på tallriken

Molokhia med nötkött

Kalorier och näringsvärden

nötköttsbaserad rätt, med jute, hemgjord

189
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.1,2 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 1,2 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Fiber 4,7 g 17%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 373 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11,9 µg 1%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5,1 mg 34%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 51,3 mg 4%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 30,6 mg 7%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,8 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18911 g1,2 g15 g
50 g50 g955,3 g0,6 g7,4 g
150 g150 g28416 g1,8 g22 g
200 g200 g37821 g2,4 g29 g
250 g250 g47327 g3 g37 g

Frågor om Molokhia med nötkött

Hur många kalorier innehåller 100 g Molokhia med nötkött?

100 g Molokhia med nötkött innehåller 189 kcal, med 11 g protein, 1,2 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Molokhia med nötkött?

50 g Molokhia med nötkött innehåller 95 kcal, med 5,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Molokhia med nötkött?

150 g Molokhia med nötkött innehåller 284 kcal, med 16 g protein, 1,8 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Molokhia med nötkött?

200 g Molokhia med nötkött innehåller 378 kcal, med 21 g protein, 2,4 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Molokhia med nötkött?

250 g Molokhia med nötkött innehåller 473 kcal, med 27 g protein, 3 g kolhydrater och 37 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25175 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat