Ha koll på vad du har på tallriken
Lutefish
Kalorier och näringsvärden
86
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 86 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1,9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,8 µg 39%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 12,5 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 33,6 mg 3%
- Järn 0,19 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,2 µg 55%
- Jod 155 µg 104%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2,1 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Lutefish
Hur många kalorier innehåller 100 g Lutefish?
100 g Lutefish innehåller 86 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lutefish?
50 g Lutefish innehåller 43 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lutefish?
150 g Lutefish innehåller 129 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lutefish?
200 g Lutefish innehåller 172 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lutefish?
250 g Lutefish innehåller 215 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
