Ha koll på vad du har på tallriken

Linfrö

Kalorier och näringsvärden

hela och malda

534
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.1,6 g
Fett42 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 534 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 1,6 g 1%
  • Fett 42 g 54%
  • Mättat fett 3,7 g 18%
  • Fiber 27 g 98%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 4,3 µg 4%
  • Tiamin (B1) 1,6 mg 137%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 87 µg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 255 mg 20%
  • Järn 5,7 mg 32%
  • Magnesium 392 mg 93%
  • Fosfor 642 mg 51%
  • Kalium 813 mg 17%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koppar 1,2 mg 136%
  • Mangan 2,5 mg 108%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g53418 g1,6 g42 g
50 g50 g2679,1 g0,8 g21 g
150 g150 g80127 g2,4 g63 g
200 g200 g106837 g3,2 g84 g
250 g250 g133546 g4 g105 g

Frågor om Linfrö

Hur många kalorier innehåller 100 g Linfrö?

100 g Linfrö innehåller 534 kcal, med 18 g protein, 1,6 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linfrö?

50 g Linfrö innehåller 267 kcal, med 9,1 g protein, 0,8 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linfrö?

150 g Linfrö innehåller 801 kcal, med 27 g protein, 2,4 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linfrö?

200 g Linfrö innehåller 1068 kcal, med 37 g protein, 3,2 g kolhydrater och 84 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linfrö?

250 g Linfrö innehåller 1335 kcal, med 46 g protein, 4 g kolhydrater och 105 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat