Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 108 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 7,2 g | 11 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,6 g | 5,3 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 11 g | 16 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 14 g | 21 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 18 g | 27 g | 11 g |
Frågor om Hot pot
Hur äter man hot pot?
En gryta med sjudande buljong står på bordet, och du kokar tunna skivor kött, skaldjur, tofu och grönsaker i den. Ta upp varje bit med egna ätpinnar eller en hålslev när den är genomkokt, och doppa den i en sås.
Vilken buljong passar till hot pot?
En mild buljong på kyckling eller svamp passar när många delar grytan; chili- och sichuanpeppar ger en starkare variant. Om du vill servera båda kan du använda en delad gryta med två buljonger.
Hur länge ska köttet koka i hot pot?
Tunt skivat nötkött blir klart på ungefär 10–30 sekunder i sjudande buljong. Tjockare bitar och kyckling behöver längre tid; kontrollera att kycklingens mitt når 75 °C och håll rått kött åtskilt från färdig mat.
Vad brukar man lägga i hot pot?
Vanliga tillbehör är tunt skivat kött, räkor, tofu, svamp, bladgrönsaker och nudlar. Lägg i sådant som behöver längre koktid först, och spara nudlarna till slut så att de tar smak av buljongen.
Vad kan man använda i stället för hot pot-buljong?
Använd en smaksatt grönsaks-, svamp- eller kycklingbuljong som bas och krydda med exempelvis ingefära, vitlök och soja. Hot pot är själva sättet att tillaga maten vid bordet, så en annan buljong fungerar fint.
Kan man spara buljong och rester från hot pot?
Kyl resterna snabbt och ställ dem i kylskåp inom två timmar; förvara buljong och tillagade ingredienser i täta kärl. Koka upp buljongen ordentligt när du värmer den igen, och släng sådant som har legat framme längre än två timmar.
Vad är skillnaden mellan kinesisk hot pot och japansk shabu-shabu?
Shabu-shabu är en japansk hot pot-variant där tunna skivor kött snabbt doppas i mild kombu-buljong. Kinesisk hot pot finns i många regionala stilar, ofta med kraftigare eller chilistark buljong och fler sorters tillbehör.
Källa: CoFID (UK) 19-522 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat