Ha koll på vad du har på tallriken

Helkärnmjölk

Kalorier och näringsvärden

flytande, hel, 3,25 % fett

55
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.3 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 55 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 3,3 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 11 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Kolin 14,6 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 125 mg 10%
  • Järn 0,08 mg 0%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koppar 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 4,7 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g553,2 g3 g3,4 g
50 g50 g281,6 g1,5 g1,7 g
150 g150 g834,7 g4,5 g5,1 g
200 g200 g1106,3 g6 g6,8 g
250 g250 g1387,9 g7,5 g8,5 g

Frågor om Helkärnmjölk

Hur många kalorier innehåller 100 g Helkärnmjölk?

100 g Helkärnmjölk innehåller 55 kcal, med 3,2 g protein, 3 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helkärnmjölk?

50 g Helkärnmjölk innehåller 28 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helkärnmjölk?

150 g Helkärnmjölk innehåller 83 kcal, med 4,7 g protein, 4,5 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helkärnmjölk?

200 g Helkärnmjölk innehåller 110 kcal, med 6,3 g protein, 6 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helkärnmjölk?

250 g Helkärnmjölk innehåller 138 kcal, med 7,9 g protein, 7,5 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7024 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat