Ha koll på vad du har på tallriken

hash browns

Kalorier och näringsvärden

fryst, enkel, tillagad

219
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.26 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 26 g 10%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 6,7 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 18,1 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,2 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 0,54 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 496 mg 11%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2192,7 g26 g12 g
50 g50 g1101,3 g13 g5,8 g
150 g150 g3294 g40 g17 g
200 g200 g4385,3 g53 g23 g
250 g250 g5486,6 g66 g29 g

Frågor om hash browns

Hur många kalorier innehåller 100 g hash browns?

100 g hash browns innehåller 219 kcal, med 2,7 g protein, 26 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g hash browns?

50 g hash browns innehåller 110 kcal, med 1,3 g protein, 13 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g hash browns?

150 g hash browns innehåller 329 kcal, med 4 g protein, 40 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g hash browns?

200 g hash browns innehåller 438 kcal, med 5,3 g protein, 53 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g hash browns?

250 g hash browns innehåller 548 kcal, med 6,6 g protein, 66 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2431 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat