Ha koll på vad du har på tallriken
frik
Kalorier och näringsvärden
krossad omoden durumvete, rå
323
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.56 g
Fett2,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 323 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 2,3 g 3%
- Fiber 19 g 69%
- Natrium 4,2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 50,3 mg 4%
- Järn 5,2 mg 29%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 3,6 mg 33%
- Mangan 3,6 mg 157%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Frågor om frik
Hur många kalorier innehåller 100 g frik?
100 g frik innehåller 323 kcal, med 9,6 g protein, 56 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g frik?
50 g frik innehåller 162 kcal, med 4,8 g protein, 28 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g frik?
150 g frik innehåller 485 kcal, med 14 g protein, 84 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g frik?
200 g frik innehåller 646 kcal, med 19 g protein, 112 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g frik?
250 g frik innehåller 808 kcal, med 24 g protein, 140 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 51510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
