Ha koll på vad du har på tallriken
Fasan
Kalorier och näringsvärden
tillagad, totalt ätbart
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 85,8 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 portioner | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 portioner | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fasan
Hur många kalorier innehåller 100 g Fasan?
100 g Fasan innehåller 239 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (140 g) Fasan?
1 portion (140 g) Fasan innehåller 335 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (280 g) Fasan?
2 portioner (280 g) Fasan innehåller 669 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (70 g) Fasan?
½ portion (70 g) Fasan innehåller 167 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (420 g) Fasan?
3 portioner (420 g) Fasan innehåller 1004 kcal, med 136 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (560 g) Fasan?
4 portioner (560 g) Fasan innehåller 1338 kcal, med 181 g protein, 0 g kolhydrater och 68 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fasan?
50 g Fasan innehåller 120 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fasan?
150 g Fasan innehåller 359 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169903 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
