Ha koll på vad du har på tallriken
Crushed rye
Kalorier och näringsvärden
grain
328
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.57 g
Fett2,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 328 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 18 g 65%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Liknande livsmedel
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Rågkli279 kcal / 100 g
- Rågflingor291 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
Frågor om Crushed rye
Hur många kalorier innehåller 100 g Crushed rye?
100 g Crushed rye innehåller 328 kcal, med 9,6 g protein, 57 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Crushed rye?
50 g Crushed rye innehåller 164 kcal, med 4,8 g protein, 29 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Crushed rye?
150 g Crushed rye innehåller 492 kcal, med 14 g protein, 86 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Crushed rye?
200 g Crushed rye innehåller 656 kcal, med 19 g protein, 114 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Crushed rye?
250 g Crushed rye innehåller 820 kcal, med 24 g protein, 143 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
