Ha koll på vad du har på tallriken
Cornflakes
Kalorier och näringsvärden
ätfärdiga, Selection
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 398 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kolhydrater 84 g 30%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 3,5 g 13%
- Sockerarter 7,5 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflavin (B2) 2,4 mg 185%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 68,9 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 11 mg 61%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Kellogg's Cornflakes378 kcal / 100 g
- Sockerrostade cornflakesätfärdig, compliments387 kcal / 100 g
- Cornflakes frukostflingoroberikad378 kcal / 100 g
- Honungsrostade cornflakesätfärdig, nature's path383 kcal / 100 g
- Vanliga cornflakesej berikad372 kcal / 100 g
- Ralston corn flakes-flingorfrukostflingor, ätfärdiga384 kcal / 100 g
- Frukostflingor av majs364 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frukostflingormalt-o-meal, ätklar389 kcal / 100 g
- Frukostflingorfrukostflingor, t.ex. cornflakes376 kcal / 100 g
- Flingorsötade348 kcal / 100 g
Frågor om Cornflakes
Hur mycket cornflakes är en lagom portion?
En praktisk portion är ungefär 30 g, cirka två nävar. Med mjölk eller yoghurt och frukt blir det en mer komplett frukost än cornflakes ensamma.
Hur håller man cornflakes krispiga i mjölk?
Häll upp flingorna först och tillsätt mjölken precis när du ska äta. Om de står i mjölk blir de snabbt mjuka; servera hellre mjölken vid sidan om om du äter långsamt.
Kan man använda cornflakes i matlagning?
Ja. Krossa dem grovt och använd som panering på kyckling eller fisk: vänd bitarna i mjöl, ägg och cornflakes och baka i ugnen på 200 °C tills de är genomstekta och krispiga.
Hur förvarar man cornflakes så att de inte blir sega?
Förslut påsen ordentligt eller häll flingorna i en lufttät burk och förvara torrt i rumstemperatur. Fukt gör dem sega och förkortar hållbarheten efter öppning.
Vad passar bra att äta till cornflakes?
Mjölk, yoghurt eller fil passar bra, gärna med banan, bär eller nötter. Cornflakes används också som krispigt täcke på gratänger och i söta kakor som cornflakeskakor.
Är cornflakes samma sak som majsflingor?
Cornflakes är en typ av majsflingor: majs tillagas, formas till tunna flingor och rostas. Andra majsflingor kan ha annan storlek, rostning eller tillsatt socker.
Är cornflakes sockerrostade?
Vanliga cornflakes brukar inte vara sockerrostade, men sockerhalten skiljer sig mellan produkter. Sockerrostade cornflakes innehåller 387 kcal per 100 g, jämfört med 398 kcal per 100 g i cornflakes.
Varför innehåller cornflakes ofta så mycket järn?
Cornflakes kan vara berikade med järn och flera B-vitaminer, vilket bidrar till de höga halterna. Läs ingrediensförteckningen för att se om just dina flingor är berikade.
Källa: Canadian Nutrient File 6923 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
