Ha koll på vad du har på tallriken

Broccoli raab

Kalorier och näringsvärden

rapini, rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.0,2 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 33 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 131 µg 15%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 224 µg 187%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,3 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 108 mg 8%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g223,2 g0,2 g0,5 g
50 g50 g111,6 g0,1 g0,2 g
150 g150 g334,8 g0,2 g0,7 g
200 g200 g446,3 g0,3 g1 g
250 g250 g557,9 g0,4 g1,2 g

Frågor om Broccoli raab

Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli raab?

100 g Broccoli raab innehåller 22 kcal, med 3,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli raab?

50 g Broccoli raab innehåller 11 kcal, med 1,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli raab?

150 g Broccoli raab innehåller 33 kcal, med 4,8 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli raab?

200 g Broccoli raab innehåller 44 kcal, med 6,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli raab?

250 g Broccoli raab innehåller 55 kcal, med 7,9 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5410 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat