Ha koll på vad du har på tallriken

Blåkrabba

Kalorier och näringsvärden

kokt eller ångkokt

83
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 395 mg 17%
  • Kolesterol 97 mg 32%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 3,3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 3,3 µg 139%
  • Kolin 80,9 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 91 mg 7%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koppar 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 42,9 µg 78%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g428,9 g0 g0,4 g
150 g150 g12527 g0 g1,1 g
200 g200 g16636 g0 g1,5 g
250 g250 g20845 g0 g1,9 g

Frågor om Blåkrabba

Hur många kalorier innehåller 100 g Blåkrabba?

100 g Blåkrabba innehåller 83 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blåkrabba?

50 g Blåkrabba innehåller 42 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blåkrabba?

150 g Blåkrabba innehåller 125 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blåkrabba?

200 g Blåkrabba innehåller 166 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blåkrabba?

250 g Blåkrabba innehåller 208 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3097 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat