Ha koll på vad du har på tallriken

Aubergine

Kalorier och näringsvärden

fylld med grönsaker, osttopping

119
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Kolh.3,6 g
Fett9,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Kolhydrater 3,6 g 1%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mättat fett 3,5 g 17%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 109 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 98 µg 11%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 125 mg 10%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1195 g3,6 g9,7 g
50 g50 g602,5 g1,8 g4,9 g
150 g150 g1797,5 g5,4 g15 g
200 g200 g23810 g7,2 g19 g
250 g250 g29813 g9 g24 g

Frågor om Aubergine

Hur många kalorier innehåller 100 g Aubergine?

100 g Aubergine innehåller 119 kcal, med 5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Aubergine?

50 g Aubergine innehåller 60 kcal, med 2,5 g protein, 1,8 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Aubergine?

150 g Aubergine innehåller 179 kcal, med 7,5 g protein, 5,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Aubergine?

200 g Aubergine innehåller 238 kcal, med 10 g protein, 7,2 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Aubergine?

250 g Aubergine innehåller 298 kcal, med 13 g protein, 9 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-663 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat