Ha koll på vad du har på tallriken
Aubergine
Kalorier och näringsvärden
kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 1,7 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,1 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Aubergine stekt m. olja el. flytande margarin saltstekt med olja eller flytande margarin samt salt74 kcal / 100 g
- Stuvad auberginemed fett och salt46 kcal / 100 g
- Vitlökkokt101 kcal / 100 g
- Tomatkokt22 kcal / 100 g
- Äggkokta135 kcal / 100 g
- Morötterkokta40 kcal / 100 g
- Lökkokt med salt39 kcal / 100 g
- Artärtskockorkokt54 kcal / 100 g
- Matbanankokt112 kcal / 100 g
- Morotkokt34 kcal / 100 g
Frågor om Aubergine
Hur får du aubergine mjuk och krämig i ugnen?
Dela den på längden, skåra snittytan och pensla med olja. Rosta med snittytan uppåt i 220 °C i ungefär 30–40 minuter, tills köttet är helt mjukt och ytan fått färg.
Behöver aubergine saltas före tillagning?
Nej, oftast inte. Saltning kan dra ut vätska, men moderna auberginer brukar inte behöva avsaltas; torka av skivorna om du ändå saltar dem och låt dem stå en stund före stekning.
Hur förvarar du aubergine?
Förvara den hel och otvättad på en sval plats, gärna använd inom några dagar. Om du lägger den i kylskåpet, håll den borta från de kallaste delarna och använd den snart, eftersom kyla kan ge mjuka eller missfärgade partier.
Hur väljer du en mogen aubergine?
Välj en som känns tung för sin storlek och har ett spänt, blankt skal utan mjuka fläckar. Trycker du lätt på skalet ska det fjädra tillbaka.
Vilka rätter passar aubergine särskilt bra i?
Aubergine är vanlig i moussaka, ratatouille och baba ganoush. Den suger åt sig smak och passar fint med tomat, vitlök, örter och olivolja.
Vad kan du ersätta aubergine med?
I grytor och ratatouille kan zucchini ersätta aubergine, men den blir mjukare och mindre krämig. I rätter där auberginen ska ge ett matigt tuggmotstånd fungerar portabello eller annan fast svamp bättre.
Är aubergine en frukt eller en grönsak?
Botaniskt är aubergine ett bär, eftersom den utvecklas från blomman och innehåller frön. I matlagning räknas den däremot som en grönsak.
Källa: BLS (Germany) G510132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat