अपने लिए सबसे अच्छा योगा मैट कैसे चुनें
सबसे अच्छा योगा मैट वही है जो आरामदायक लगे, अपनी जगह पर टिका रहे और आपके अभ्यास के तरीके के अनुकूल हो। सिर्फ़ रंग से आगे की बातें देखने पर बिना उलझे विकल्पों को कम करना आसान हो सकता है।
पहले सोचें कि आप अभ्यास कैसे करते हैं
आमतौर पर आप कौन-सी मूवमेंट करते हैं और कहाँ अभ्यास करते हैं, इस पर ध्यान दें। फ्लो वाली सेशन के लिए भरोसेमंद ग्रिप ज़रूरी हो सकती है, जबकि फ़र्श पर धीरे-धीरे किए जाने वाले अभ्यास में ज़्यादा कुशनिंग बेहतर लग सकती है।
आपका फ़ूड लॉग पहले से ही यह पहचानने में मदद करता है कि आप क्या खाते हैं और उसमें कौन-से पैटर्न हैं। यहाँ भी यही तरीका काम आ सकता है। ध्यान दें कि क्या आपके हाथ फिसलते हैं, घुटनों को ज़्यादा सहारे की ज़रूरत पड़ती है या मैट फ़र्श पर खिसकता है। फिर इन्हीं बातों को अपनी पसंद तय करने में इस्तेमाल करें।
ग्रिप और कुशनिंग में संतुलन बनाएँ
मैट ऐसा होना चाहिए कि हाथ और पैर उस पर मज़बूती से टिकें, लेकिन त्वचा को असुविधा न हो। सतह की बनावट और सामग्री, दोनों ग्रिप को प्रभावित करती हैं। मैट गीला होने पर इसका असर बदल सकता है।
मोटे मैट सख़्त फ़र्श का दबाव कम कर सकते हैं, लेकिन ज़्यादा पैडिंग से संतुलन बनाना कम स्थिर लग सकता है। हर किसी के लिए एक ही मोटाई सही नहीं होती। आपके जोड़ों, पसंदीदा मूवमेंट और फ़र्श की सतह के हिसाब से सही मोटाई तय होती है।
साइज़, वज़न और रखने की जगह देखें
मैट पर लेटने और पोज़िशन बदलने के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए, ताकि आपको बार-बार उसे ठीक न करना पड़े। ज़रूरी लंबाई और चौड़ाई आपके शरीर और अभ्यास के तरीके पर निर्भर करती है, इसलिए सिर्फ़ लेबल पर भरोसा करने के बजाय मैट का नाप देखना ज़्यादा उपयोगी है।
अगर आप मैट लेकर क्लास जाते हैं, तो उसका वज़न और वह कितनी कसकर रोल होता है, मायने रख सकता है। घर पर अभ्यास करते हैं, तो सोचें कि उसे कहाँ रखेंगे और क्या वह मुड़े हुए किनारों के बिना सीधा रखा जा सकता है।
साफ़-सफ़ाई और टिकाऊपन पर ध्यान दें
अलग-अलग सामग्री के लिए देखभाल के निर्देश अलग हो सकते हैं, इसलिए देखें कि मैट को कैसे साफ़ और सुखाना चाहिए। ऐसी सतह जिसे आसानी से पोंछा जा सके, बार-बार अभ्यास करने वालों के लिए ठीक हो सकती है—खासकर अगर आपको पसीना आता है।
देखें कि मैट की सतह बार-बार रोल करने, दबाव और रगड़ से कैसी रहती है। कोई भी मैट हमेशा नहीं चलता, लेकिन उसे सही जगह रखना, हल्के हाथ से साफ़ करना और अच्छी तरह सुखाना उसे लंबे समय तक आरामदायक और इस्तेमाल के लायक बनाए रखने में मदद कर सकता है।