अपने लिए सबसे अच्छा एक्सरसाइज़ मैट कैसे चुनें
सबसे अच्छा एक्सरसाइज़ मैट वह है जो आरामदायक लगे, अपनी जगह पर टिका रहे और आपके हिलने-डुलने के तरीके के अनुकूल हो। सिर्फ़ रंग और दिखावट से आगे की बातें देखने पर आप मैट की तुलना बेहतर ढंग से कर सकते हैं।
सबसे पहले देखें कि आप कौन-सी एक्सरसाइज़ करते हैं
अलग-अलग गतिविधियों के लिए मैट की ज़रूरतें भी अलग होती हैं। ज़मीन पर धीरे-धीरे किए जाने वाले व्यायाम ज़्यादा गद्देदार मैट पर आरामदायक लग सकते हैं, जबकि खड़े होकर की जाने वाली गतिविधियों के लिए अक्सर ऐसी सख़्त सतह चाहिए जिस पर संतुलन बनाना आसान हो।
सोचें कि आम सेशन के दौरान आपके हाथ, घुटने, पीठ और पैर फ़र्श के संपर्क में कैसे आते हैं। अगर आप खाने के साथ-साथ अपनी एक्सरसाइज़ का रिकॉर्ड भी रखते हैं, तो आपकी गतिविधियों की लॉग से पता चल सकता है कि आप कौन-सी मूवमेंट सबसे ज़्यादा करते हैं और आपके लिए कौन-सी खूबियाँ अहम हैं।
मोटाई और स्थिरता के बीच संतुलन रखें
ज़्यादा मोटा मैट सख़्त फ़र्श पर दबाव को कम कर सकता है, लेकिन अतिरिक्त गद्दी के कारण खड़े होकर की जाने वाली पोज़िशन में स्थिरता कम महसूस हो सकती है। पतला मैट आम तौर पर ज़मीन का एहसास बेहतर कराता है, हालाँकि घुटनों के बल या बैठकर किए जाने वाले व्यायाम में कम आराम दे सकता है।
हर किसी के लिए एक ही मोटाई सबसे अच्छी नहीं होती, क्योंकि आराम व्यक्ति, व्यायाम और नीचे के फ़र्श पर निर्भर करता है। हो सके तो हाथ से मैट को दबाकर देखें या अपनी जानी-पहचानी पोज़िशन में आकर जाँचें कि वह ज़रूरत से ज़्यादा तो नहीं दबता।
पकड़, आकार और हिलने-डुलने की जगह जाँचें
एक अच्छा मैट फ़र्श पर फिसलने से बचना चाहिए और हाथों-पैरों को अपनी जगह से खिसकने नहीं देना चाहिए। नीचे की सतह और नमी के हिसाब से पकड़ बदल सकती है, इसलिए सोचें कि आप आम तौर पर कहाँ और कैसे एक्सरसाइज़ करते हैं।
मैट इतना लंबा और चौड़ा होना चाहिए कि आपकी आम मूवमेंट आसानी से हो सकें, लेकिन वह कमरे की ज़्यादा जगह न घेरे। उसे किनारों से मुड़ने के बजाय फ़र्श पर सपाट भी बिछना चाहिए, क्योंकि उठे हुए कोने पैर रखने में बाधा डाल सकते हैं।
सामग्री और रोज़मर्रा की देखभाल पर ध्यान दें
सामग्री से मैट की बनावट, वज़न, लचीलापन और गंध प्रभावित होती है। अगर आपकी त्वचा कुछ खास सामग्रियों या फ़िनिश के प्रति संवेदनशील है, तो नियमित इस्तेमाल से पहले मैट की सामग्री और देखभाल से जुड़ी जानकारी जाँच लें।
जिस मैट को पोंछकर साफ़ करना और सुखाना आसान हो, उसे नियमित रूटीन में शामिल करना सहज हो सकता है। यह भी सोचें कि उसे कहाँ रखा जाएगा, क्या उसे साथ ले जाना होगा और खोलने पर बिना मुड़े रह जाने के वह कितनी आसानी से लपेटा जा सकता है।