بدانید چه چیزی در بشقابتان است
یام زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت میوه، بخارپز، نمونه‌برداری شده در جزیره مارتینیک
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۸۱ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲ g | ۲۸ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳٫۱ g | ۴۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴٫۱ g | ۵۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵٫۱ g | ۶۹ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ یام زرد
در 100 g (۱۰۰ g) یام زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) یام زرد دارای 127 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g یام زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g یام زرد دارای 64 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g یام زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g یام زرد دارای 191 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g یام زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g یام زرد دارای 254 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g یام زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g یام زرد دارای 318 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
