بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاسنی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۲۱۱ mg 4%
- روی ۰٫۱۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۰٫۹ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۳ g | 9 | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۰۶ g | 18 | ۱ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۶٫۵ g | 5 | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۵۹ g | 27 | ۱٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۱۲ g | 36 | ۱٫۹ g | ۱٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۱٫۸ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۲٫۳ g | ۲٫۳ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاسنی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاسنی سفید دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۳ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۳ g) کاسنی سفید دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۶ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۶ g) کاسنی سفید دارای 18 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۶٫۵ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۶٫۵ g) کاسنی سفید دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۹ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۹ g) کاسنی سفید دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۱۲ g) کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۱۲ g) کاسنی سفید دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاسنی سفید دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاسنی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاسنی سفید دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170404 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
