اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۰ kcal —
  • پروتئین ۰٫۳ g 1%
  • کربوهیدرات ۱۲ g 4%
  • فیبر ۳٫۱ g 11%
  • قندها ۹٫۴ g —

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
  • ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%

مواد معدنی

  • کلسیم ۶٫۱ mg 0%
  • آهن ۰٫۰۷ mg 0%
  • منیزیم ۵٫۳ mg 1%
  • فسفر ۹٫۸ mg 1%
  • پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
  • روی ۰٫۰۹ mg 1%
  • مس ۰٫۰۵ mg 6%
  • منگنز ۰٫۰۲ mg 1%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g50۰٫۳ g۱۲ g–
۵۰ g۵۰ g25۰٫۱ g۵٫۸ g–
۱۵۰ g۱۵۰ g75۰٫۴ g۱۷ g–
۲۰۰ g۲۰۰ g100۰٫۵ g۲۳ g–
۲۵۰ g۲۵۰ g126۰٫۶ g۲۹ g–

پرسش‌ها دربارهٔ گلابی ویلیامز

چطور بفهمم گلابی ویلیامز رسیده است؟

کنار ساقه را آرام فشار دهید؛ اگر کمی نرم باشد و عطر شیرین بدهد، آماده خوردن است. اگر سفت است، چند روز در دمای اتاق بماند و روزی یک‌بار بررسی‌اش کنید.

گلابی ویلیامز را چطور نگهداری کنم تا زود له نشود؟

گلابی سفت را بیرون از یخچال نگه دارید تا برسد. پس از نرم‌شدن، آن را در یخچال بگذارید و برای جلوگیری از له‌شدن، روی میوه‌های دیگر قرار ندهید.

گلابی ویلیامز برای پخت و کمپوت مناسب است؟

بله؛ گوشت آبدارش با حرارت نرم می‌شود و برای کمپوت، تارت و گلابیِ پخته در شربت مناسب است. برای کمپوت، تکه‌ها را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با کمی آب و شکر روی حرارت ملایم بپزید تا نرم شوند، اما شکلشان را حفظ کنند.

چطور نگذارم گلابی ویلیامزِ خردشده قهوه‌ای شود؟

بلافاصله پس از برش، سطح آن را با کمی آب‌لیمو آغشته کنید و ظرف را بپوشانید. این کار برای سالاد میوه یا چیدن گلابی روی کیک کمک می‌کند رنگ روشنش حفظ شود.

گلابی ویلیامز را با چه چیزهایی سرو کنم؟

طعم شیرین و عطرش با پنیرهای ملایم، گردو و برگ‌های سالادی جور است. آن را در سالاد با پنیر و گردو، یا کنار جو دوسر و ماست خرد کنید.

برای کمپوت، گلابی ویلیامز بهتر است یا کنفرانس؟

هر دو مناسب‌اند، اما ویلیامز معمولاً عطر پررنگ‌تری دارد و زودتر نرم می‌شود؛ کنفرانس اغلب هنگام پخت شکلش را بهتر نگه می‌دارد. اگر تکه‌های سالم می‌خواهید، کنفرانس را انتخاب کنید و ویلیامز را زودتر از روی حرارت بردارید.

اگر گلابی ویلیامز نداشته باشم، چه میوه‌ای جای آن بگذارم؟

در تارت و کمپوت، گلابی بارتلت جایگزین مناسبی است و بافتی آبدار دارد؛ زمان پخت را زودتر بررسی کنید تا بیش از حد نرم نشود. برای سالاد، گلابی آسیایی هم قابل استفاده است، اما تردتر و کم‌آب‌تر است.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 13189 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر