بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه سیسیمبریوم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳۰٫۷ mg 34%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 33%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۸ mg 105%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- فولات (B9) ۹۵ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۳۳ mg 126%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۳۱۴ mg 75%
- فسفر ۶ mg 0%
- پتاسیم ۲۱۳۰ mg 45%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱٫۵ mg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 318 | ۱۲ g | ۵۸ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۷۴ g | 235 | ۹ g | ۴۳ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۴۸ g | 471 | ۱۸ g | ۸۶ g | ۶٫۸ g |
| ½ وعده | ۳۷ g | 118 | ۴٫۵ g | ۲۲ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۲۲ g | 706 | ۲۷ g | ۱۲۹ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۲۹۶ g | 941 | ۳۶ g | ۱۷۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۶٫۱ g | ۲۹ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 477 | ۱۸ g | ۸۷ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 636 | ۲۴ g | ۱۱۷ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 795 | ۳۰ g | ۱۴۶ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه سیسیمبریوم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 318 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۷۴ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۴ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 235 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۸ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۸ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 471 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۳۷ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۷ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 118 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۲۲ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۲۲ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 706 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۲۹۶ g) دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۹۶ g) دانه سیسیمبریوم کامل دارای 941 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه سیسیمبریوم کامل دارای 159 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه سیسیمبریوم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه سیسیمبریوم کامل دارای 477 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
