بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز درسته منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، درسته، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۰٫۹ g | ۶٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 33 | ۰٫۸ g | ۶٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 67 | ۱٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 17 | ۰٫۴ g | ۳٫۲ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 100 | ۲٫۵ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 133 | ۳٫۴ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۳٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۱٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۱٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۲٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز درسته منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز درسته منجمد دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) پیاز درسته منجمد دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) پیاز درسته منجمد دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) پیاز درسته منجمد دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) پیاز درسته منجمد دارای 100 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) پیاز درسته منجمد دارای 133 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز درسته منجمد دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز درسته منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز درسته منجمد دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
