بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفت پخته شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۲۴ mg 5%
- کلسترول ۳۷۳ mg 124%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۲۹۴ mg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۸ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۱۳ g | ۱٫۱ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۶ g | 211 | ۱۷ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۷۲ g | 422 | ۳۴ g | ۳ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۶۸ g | 105 | ۸٫۶ g | ۰٫۸ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۰۸ g | 632 | ۵۱ g | ۴٫۶ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۵۴۴ g | 843 | ۶۸ g | ۶٫۱ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۶٫۳ g | ۰٫۶ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۱۹ g | ۱٫۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۲۵ g | ۲٫۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۳۲ g | ۲٫۸ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تخم مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ کامل دارای 155 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۶ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۶ g) تخم مرغ کامل دارای 211 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۲ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۲ g) تخم مرغ کامل دارای 422 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸ g) تخم مرغ کامل دارای 105 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۸ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۸ g) تخم مرغ کامل دارای 632 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۴ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۴ g) تخم مرغ کامل دارای 843 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخم مرغ کامل دارای 78 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخم مرغ کامل دارای 233 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173424 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
