بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تموم تخم مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک‌سود، منجمد، خام، پاستوریزه شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۶۶۳ mg 159%
- کلسترول ۳۸۷ mg 129%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
- کولین ۲۹۷ mg 54%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۴ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۱ g | ۰٫۸ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 39 | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 77 | ۶٫۱ g | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 19 | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 116 | ۹٫۲ g | ۰٫۷ g | ۸٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 155 | ۱۲ g | ۰٫۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۵٫۵ g | ۰٫۴ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۱۷ g | ۱٫۲ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۲۲ g | ۱٫۷ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۲۷ g | ۲٫۱ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تموم تخم مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تموم تخم مرغ دارای 138 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) تموم تخم مرغ دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) تموم تخم مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) تموم تخم مرغ دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) تموم تخم مرغ دارای 116 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) تموم تخم مرغ دارای 155 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تموم تخم مرغ دارای 69 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تموم تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تموم تخم مرغ دارای 207 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170893 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
