بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۲ kcal —
- پروتئین ۴۸ g 96%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۴۴ g 56%
- چربی اشباع ۱۵ g 75%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۷۶ mg 21%
- کلسترول ۱۶۳۰ mg 543%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰۱ µg 33%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۳ µg 42%
- ویتامین E ۳٫۹ mg 26%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۲ mg 152%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۶ mg 111%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۱۱۹ µg 30%
- ویتامین B12 ۳ µg 123%
- کولین ۱۲۶۷ mg 230%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۴ mg 19%
- آهن ۷٫۲ mg 40%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۶۲۹ mg 50%
- پتاسیم ۵۴۰ mg 11%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۶۵ µg 299%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 592 | ۴۸ g | ۱٫۱ g | ۴۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 503 | ۴۱ g | ۱ g | ۳۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 1006 | ۸۲ g | ۱٫۹ g | ۷۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 252 | ۲۰ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1510 | ۱۲۳ g | ۲٫۹ g | ۱۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 2013 | ۱۶۳ g | ۳٫۸ g | ۱۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 296 | ۲۴ g | ۰٫۶ g | ۲۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 888 | ۷۲ g | ۱٫۷ g | ۶۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1184 | ۹۶ g | ۲٫۳ g | ۸۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1480 | ۱۲۰ g | ۲٫۸ g | ۱۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تخممرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 592 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تخممرغ کامل دارای 503 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تخممرغ کامل دارای 1006 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تخممرغ کامل دارای 252 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تخممرغ کامل دارای 1510 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تخممرغ کامل دارای 2013 کیلوکالری، ۱۶۳ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخممرغ کامل دارای 296 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخممرغ کامل دارای 888 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172188 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
