بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوچ، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۹۷ mg 13%
- کلسترول ۳۷۰ mg 123%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۰ µg 18%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲ µg 10%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۷۱ µg 30%
- کولین ۲۳۴ mg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۱۳ g | ۰٫۷ g | ۹٫۵ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 72 | ۶٫۳ g | ۰٫۴ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 143 | ۱۳ g | ۰٫۷ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 36 | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 215 | ۱۹ g | ۱٫۱ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 286 | ۲۵ g | ۱٫۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۳۱ g | ۱٫۸ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخممرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 143 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) تخممرغ کامل دارای 72 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 143 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) تخممرغ کامل دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) تخممرغ کامل دارای 215 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 286 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخممرغ کامل دارای 358 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172186 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
