بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
- کولین ۱۷٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۳٫۱ g | ۲٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۵ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۴٫۶ g | ۳٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۶٫۲ g | ۴٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۷٫۷ g | ۵٫۷ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ سفید
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ سفید دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ سفید دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ سفید دارای 33 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ سفید دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ سفید دارای 55 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2399 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
