بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جوانه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۵۵۳ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۱۸ µg 30%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۱۸٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۹٫۶ g | ۴۶ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۴٫۸ g | ۲۳ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۱۴ g | ۶۹ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۱۹ g | ۹۲ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۲۴ g | ۱۱۶ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جوانه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم دارای 261 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جوانه گندم دارای 131 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جوانه گندم دارای 392 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان جوانه گندم دارای 522 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان جوانه گندم دارای 653 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3731 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
