بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جوانه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
293
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۶۲۱ mg 27%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۱۲ µg 28%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۲۲٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۱٫۳ mg 55%
- سلنیوم ۳۰٫۵ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۱ g | ۵۲ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۵٫۴ g | ۲۶ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۱۶ g | ۷۸ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۲۱ g | ۱۰۴ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۲۷ g | ۱۳۰ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جوانه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جوانه گندم دارای 293 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جوانه گندم دارای 147 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جوانه گندم دارای 440 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان جوانه گندم دارای 586 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان جوانه گندم دارای 733 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4017 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
