بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همبرگر یا هاتداگ، گندم/گندم خرد شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۶٫۹ g —
- سدیم ۴۶۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۸۴ µg 21%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۶ mg 15%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۲۶٫۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۱۲ g | ۴۳ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۵۱ g | 137 | ۶ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۰۲ g | 274 | ۱۲ g | ۴۴ g | ۳٫۷ g |
| ½ وعده | ۲۵٫۵ g | 69 | ۳ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۵۳ g | 412 | ۱۸ g | ۶۶ g | ۵٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۰۴ g | 549 | ۲۴ g | ۸۸ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۵٫۸ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۱۸ g | ۶۵ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۲۳ g | ۸۶ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۲۹ g | ۱۰۸ g | ۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده
در 100 g (۱۰۰ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 269 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۵۱ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۱ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 137 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۲ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۲ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 274 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵٫۵ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵٫۵ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 69 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۳ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۳ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 412 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۴ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۴ g) نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 549 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ گندم یا گندم خرد شده دارای 404 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174089 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
