بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز ولزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ولزی، خام
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۷ mg 30%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۱۹۳ µg 161%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۳ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۲٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۳٫۸ g | ۸٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۴٫۸ g | ۱۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز ولزی
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز ولزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز ولزی دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز ولزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز ولزی دارای 17 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز ولزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز ولزی دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز ولزی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز ولزی دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز ولزی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز ولزی دارای 85 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
