بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Watercress, sautéed with olive oil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲۰ µg 36%
- ویتامین C ۳۴ mg 38%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۲۰۰ µg 50%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۹ mg 11%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۷۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲٫۸ g | ۰٫۲ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴٫۳ g | ۰٫۳ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵٫۷ g | ۰٫۴ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷٫۱ g | ۰٫۶ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Watercress, sautéed with olive oil
در 100 g (۱۰۰ g) Watercress, sautéed with olive oil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Watercress, sautéed with olive oil دارای 160 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil دارای 240 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Watercress, sautéed with olive oil چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Watercress, sautéed with olive oil دارای 320 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Watercress, sautéed with olive oil دارای 400 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1281 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
