بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روغن نباتی پخششدنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شبیه به مارگارین، بدون چربی، مایع، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳۳ mg 36%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۱۹ µg 91%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵ mg 33%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۱۲٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۰٫۰۳ mg 0%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۵۰ mg 1%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۵ g | ۲٫۵ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 6 | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 13 | ۰٫۵ g | ۰٫۸ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 3 | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 19 | ۰٫۷ g | ۱٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 26 | ۰٫۹ g | ۱٫۵ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۸ g | ۱٫۳ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۲٫۳ g | ۳٫۸ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۳ g | ۵ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۳٫۸ g | ۶٫۳ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ روغن نباتی پخششدنی
در 100 g (۱۰۰ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) روغن نباتی پخششدنی دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روغن نباتی پخششدنی دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g روغن نباتی پخششدنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روغن نباتی پخششدنی دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172351 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
