اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۶٫۳ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۳ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
- کولین ۱ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۸ mg 14%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۸ mg 1%
- پتاسیم ۵۰ mg 1%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۰٫۴ g | ۶٫۲ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 91 | ۱ g | ۱۵ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 182 | ۲ g | ۳۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 46 | ۰٫۵ g | ۷٫۴ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 274 | ۳ g | ۴۵ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 365 | ۴ g | ۵۹ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۲ g | ۳٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۰٫۶ g | ۹٫۳ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۰٫۸ g | ۱۲ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۱٫۱ g | ۱۶ g | ۲٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ شیر بادام وانیلی
شیر بادام وانیلی را میتوان گرم کرد؟
بله؛ آن را روی حرارت ملایم گرم کنید و هم بزنید، اما نگذارید بجوشد تا بافتش کمتر تغییر کند. برای نوشیدن گرم یا افزودن به فرنی مناسب است.
شیر بادام وانیلی در قهوه خوب میشود؟
بله، طعم وانیل با قهوه و لاته جور است. شیر را جداگانه گرم کنید و آرام به قهوه اضافه کنید؛ قهوه خیلی داغ یا ترش ممکن است باعث بریدهشدن نوشیدنی شود.
شیر بادام وانیلی را در چه دسرهایی میتوان استفاده کرد؟
آن را بهجای شیر در اوتمیل، اسموتی، فرنی و پودینگ دانه چیا به کار ببرید. چون از پیش شیرین و وانیلی است، شکر و وانیل دستور را کمتر کنید.
بعد از بازکردن، شیر بادام وانیلی را چطور نگه داریم؟
بسته را در یخچال بگذارید، درش را محکم ببندید و مدت مصرف پس از بازشدن را از روی بستهبندی دنبال کنید. اگر بوی ترش یا بافت غیرعادی پیدا کرد، آن را مصرف نکنید.
میتوان شیر بادام وانیلی را فریز کرد؟
معمولاً میتوان آن را در ظرف دربسته فریز کرد، اما پس از یخزدایی ممکن است دوفاز یا دانهدانه شود. پس از آبشدن در یخچال، خوب تکانش دهید و بیشتر برای پختوپز یا اسموتی استفاده کنید.
بهجای شیر بادام وانیلی چه چیزی بریزم؟
برای طعم نزدیک، شیر بادام ساده را با کمی وانیل مخلوط کنید؛ اگر شیرین است، شیرینکننده را هم کم کنید. نوشیدنی جو دوسر یا سویا هم در فرنی و اسموتی جایگزین میشود، اما طعم و غلظت را عوض میکند.
آیا شیر بادام وانیلی برای فرد حساس به بادام مناسب است؟
خیر؛ بادام از مغزهای درختی است و این نوشیدنی برای فرد دارای حساسیت به بادام مناسب نیست. برای کودک خردسال هم آن را جایگزین شیر مادر یا شیرخشک نکنید.
منبع: USDA FoodData Central 168751 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر