بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turnover or hot pocket, ham
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۵۶۲ mg 24%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
- کولین ۱۹٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸ mg 8%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- سلنیوم ۱۶٫۴ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 256 | ۹٫۳ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 90 | ۳٫۳ g | ۹٫۲ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 179 | ۶٫۵ g | ۱۸ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 45 | ۱٫۶ g | ۴٫۶ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 269 | ۹٫۸ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 358 | ۱۳ g | ۳۷ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۴٫۷ g | ۱۳ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 384 | ۱۴ g | ۴۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 512 | ۱۹ g | ۵۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 640 | ۲۳ g | ۶۶ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turnover or hot pocket, ham
در 100 g (۱۰۰ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 256 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 179 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 45 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 269 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) Turnover or hot pocket, ham دارای 358 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turnover or hot pocket, ham دارای 128 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turnover or hot pocket, ham چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turnover or hot pocket, ham دارای 384 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58126130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
