بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روی نان سفید با کاهو و گوجه‌فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۴۸ mg 15%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۷ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۲۹٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۳ mg 12%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۱۶٫۸ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۴۱۳ g | 603 | ۴۴ g | ۷۸ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۸۲۶ g | 1206 | ۸۸ g | ۱۵۷ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۲۰۶٫۵ g | 301 | ۲۲ g | ۳۹ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۱۲۳۹ g | 1809 | ۱۳۲ g | ۲۳۵ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۱۶۵۲ g | 2412 | ۱۷۶ g | ۳۱۳ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۵٫۳ g | ۹٫۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۱۶ g | ۲۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۲۷ g | ۴۷ g | ۶٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 146 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۴۱۳ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۱۳ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 603 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۸۲۶ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۲۶ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 1206 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰۶٫۵ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰۶٫۵ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 301 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۳۹ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۳۹ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 1809 کیلوکالری، ۱۳۲ g پروتئین، ۲۳۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۵۲ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۵۲ g) ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 2412 کیلوکالری، ۱۷۶ g پروتئین، ۳۱۳ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی بوقلمون، گوشت گاو و ژامبون دارای 219 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170308 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
