بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط آجیل استوایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 42%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- سدیم ۹۵ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۹۶ mg 23%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۷۰۹ mg 15%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۵۳ mg 59%
- منگنز ۰٫۹۷ mg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 442 | ۶٫۳ g | ۵۹ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 619 | ۸٫۸ g | ۸۳ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 1238 | ۱۸ g | ۱۶۵ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 309 | ۴٫۴ g | ۴۱ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1856 | ۲۷ g | ۲۴۷ g | ۷۲ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 2475 | ۳۵ g | ۳۳۰ g | ۹۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 221 | ۳٫۲ g | ۳۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 663 | ۹٫۵ g | ۸۸ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 884 | ۱۳ g | ۱۱۸ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1105 | ۱۶ g | ۱۴۷ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط آجیل استوایی
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 442 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 619 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 1238 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 309 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 1856 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۴۷ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) مخلوط آجیل استوایی دارای 2475 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳۳۰ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط آجیل استوایی دارای 221 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط آجیل استوایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط آجیل استوایی دارای 663 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
