بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه توتی فروتیز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۸۴ g 30%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۴۵ g —
- سدیم ۴۵۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۸ µg 50%
- ویتامین C ۱۸٫۸ mg 21%
- ویتامین D ۳٫۱ µg 16%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 97%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 102%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۶ mg 98%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 91%
- فولات (B9) ۶۲۵ µg 156%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 195%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱۳ mg 24%
- آهن ۲۸٫۱ mg 156%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۱۱٫۷ mg 107%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۴٫۷ g | ۸۴ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 125 | ۱٫۵ g | ۲۷ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 250 | ۳ g | ۵۴ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 63 | ۰٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 375 | ۴٫۵ g | ۸۰ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 500 | ۶ g | ۱۰۷ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۲٫۳ g | ۴۲ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۷ g | ۱۲۶ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۹٫۴ g | ۱۶۸ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۱۲ g | ۲۰۹ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه توتی فروتیز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 391 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 125 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 250 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 63 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 375 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 500 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 196 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه توتی فروتیز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه توتی فروتیز دارای 587 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172984 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
