بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زبان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
70
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۹۲ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۰٫۱ mg 5%
- فسفر ۸۰٫۴ mg 6%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
- ید ۲۱٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۱۶ g | ۰٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۷٫۹ g | ۰٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۲۴ g | ۰٫۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 141 | ۳۱ g | ۱٫۱ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 176 | ۳۹ g | ۱٫۳ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زبان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان دارای 70 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زبان دارای 35 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زبان دارای 105 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زبان دارای 141 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زبان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زبان دارای 176 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
